Penurunan metabolisme tubuh membuat lansia sering mengalami berbagai masalah kesehatan saat usia senja. Misalnya mereka kehilangan kemampuan indera penciuman atau perasa, saluran cerna tidak berfungsi secara normal dan lain-lain. Hal ini yang memicu lansia mungkin alami penurunan nafsu makan sehingga Anda yang merawat mereka perlu memperhatikan nutrisi makanan harian. Ensure Gold Wheat bisa menjadi solusi pengganti nutrisi bila lansia memang tidak mau makan sama sekali.
Cara Memberikan Makanan Bernutrisi Lengkap Pada Lansia
Agar lansia yang Anda rawat bisa menikmati masa tua lebih sehat dan bugar, Anda harus memberikan makanan yang sesuai dengan kondisi kesehatan mereka berikut :
1. Berikut asupan makanan buah dan sayuran
Tentu Anda wajib menambahkan menu makanan berupa buah dan sayuran yang baik untuk kesehatan lansia dimasa tua mereka. Sebaiknya Anda memberikan asupan buah yang tidak memiliki rasa asam dan tekstur lebih lembek, misalnya buah pisang, buah pepaya atau buah naga. Sesuaikan saja dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan lansia yang Anda rawat di rumah, ya!
2. Batasi asupan minyak, garam dan gula
Hal ini untuk mencegah risiko penyakit diabetes dan hipertensi pada lansia dengan membatasi asupan minyak maksimal 5 sendok teh, garam 1 sendok dan gula 4 sendok setiap hari. Bisa jadi asupan akan semakin terbatas setelah Anda melakukan sesi konsultasi dengan dokter terkait kondisi lansia.
3. Berikan sumber protein dan mineral yang baik
Sumber protein dan mineral bisa Anda berikan pada lansia dari menu lauk daging sapi, ikan, hati ayam, tahu, tempe, dan lain-lain. Segelas susu Ensure Gold Wheat juga mengandung sumber protein dan mineral yang bebas dari lemak dan laktosa. Lansia yang mengonsumsinya secara rutin akan memiliki sistem pencernaan lebih lancar dan tidak ada risiko diare atau perut kembung akibat intoleransi laktosa.
4. Batasi asupan karbohidrat sesuai porsi
Lansia membutuhkan asupan karbohidrat dari menu makanan padat seperti nasi, singkong atau kentang. Anda bisa pula memberikan asupan karbohidrat dari makanan lain yang disukai lansia, misalnya talas, sukun, gandum, atau sagu. Berikan porsi karbohidrat wajar 150-300 gram yang dibagi dalam menu rutin tiga kali sehari.
5. Cukup minum air putih
Selain memastikan lansia mengonsumsi makanan padat dengan cukup, Anda harus memantau konsumsi air putih setiap hari. Hindari atau batasi asupan kafein dan minuman kurang sehat pada lansia agar mereka terhindar dari masalah kesehatan serius, misalnya penyakit ginjal. Cukup konsumsi air putih bisa menghindari risiko dehidrasi yang banyak terjadi pada lansia.
Hal penting dalam merawat lansia adalah Anda tidak boleh memaksa mereka bila terjadi penurunan nafsu makan. Hindari makan dalam porsi banyak sekali saja, tetapi porsi sedikit demi sedikit secara sering lebih baik untuk saluran cerna lansia. Anda juga bisa memberikan tekstur makanan sesuai dengan kondisi fisik lansia, misalnya lansia tanpa gigi harus mengonsumsi makanan dengan tekstur lebih lembut untuk mudah menikmatinya.
Ensure Gold Wheat merupakan susu tinggi nutrisi dengan kandungan laktosa yang cukup rendah sehingga aman dikonsumsi lansia. Anda bisa memberikan setidaknya 1-2 gelas susu Ensure Gold pada orangtua di rumah untuk mendukung kebutuhan nutrisi tubuh. Toh, mengonsumsi susu dalam porsi wajar dan aman akan mendukung sistem kekebalan tubuh lansia lebih optimal sehingga lansia terhindar dari risiko sakit yang acap terjadi atau bisa sembuh dari sakit lebih cepat. Pastikan Anda juga memberikan nutrisi makanan lain, ya!
