7 Kebiasaan yang Dapat Membahayakan Ginjal

  • Whatsapp

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang rentan mengalami kerusakan. Khususnya jika kita menerapkan gaya hidup yang tidak sehat. Sayangnya, beberapa orang yang melakukan hal tersebut sehingga membuat beban kerja dari organ ini semakin meningkat. Padahal, hal ini bisa memicu datangnya penyakit yang berbahaya.

Berbagai kebiasaan yang dapat membahayakan ginjal

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa ginjal yang sudah mulai rusak, akan tidak bisa berfungsi dengan semestinya. Hal ini tentu akan membuat berbagai macam racun di dalam tubuh semakin menumpuk dan akhirnya berimbas buruk pada kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut merupakan kebiasaan yang dapat membahayakan ginjal:

  1. Sering mengonsumsi makanan tinggi garam

Makanan dengan kandungan garam yang tinggi tak hanya bisa kita temukan di masakan yang dibuat sendiri atau di tempat makan. Dalam realitanya ada banyak sekali makanan kemasan yang juga tinggi garam seperti keripik, biskuit, dan lain-lain. Sayangnya, kita tidak menyadarinya karena rasanya belum tentu asin.

Tak hanya bisa meningkatkan tekanan darah. Makanan yang mengandung garam juga bisa membebani ginjal dan akhirnya menurunkan fungsinya dengan signifikan. Bahkan, pakar kesehatan James Simon dari Cleveland Clinic menyebut hobi mengkonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi dapat memicu peningkatan risiko terkena batu ginjal.

Demi menjaga kondisi tubuh, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan garam maksimal 2.300 mg saja setiap hari.

  1. Malas memeriksa tekanan darah secara teratur

Tekanan darah memiliki pengaruh besar bagi kondisi ginjal secara keseluruhan. Jika kita mengalami masalah tekanan darah tinggi yang tak terkendali, maka hal ini bisa memicu kerusakan pada pembuluh darah yang ada pada ginjal dan akhirnya merusak organ ini. Masalahnya adalah banyak orang yang bahkan tidak menyadari dirinya mengalami masalah tekanan darah tinggi karena tidak pernah memeriksakannya.

Pastikan untuk selalu melakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya setahun dua kali untuk mengetahui kondisi tekanan darah dalam tubuh dan menerapkan gaya hidup sehat demi menjaga keseimbangannya.

  1. Merokok

Hal yang dapat membahayakan ginjal selanjutnya adalah kebiasaan merokok. Rokok bisa memberikan dampak kesehatan yang sangat besar bagi hampir semua bagian dan organ tubuh. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam memicu peningkatan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. Sebuah penelitian membuktikan bahwa hobi merokok sampai 16 tahun lamanya dapat meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 40 persen!

  1. Kurang Minum

Tak hanya akan menyebabkan dehidrasi, kurangnya minum juga dapat meningkatkan resiko kerusakan ginjal dengan signifikan. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus bekerja dengan keras untuk menyaring darah yang jauh lebih kental akibat tidak seimbangnya cairan tubuh. Hal inilah yang kemudian akhirnya menurunkan fungsinya dengan signifikan.

  1. Sembarangan Minum Obat

Hal yang dapat membahayakan ginjal selanjutnya ialah sembarangan mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit dapat memicu kerusakan ginjal. Konsumsi obat-obatan dalam jangka panjang tanpa pengawasan dokter juga bisa menyebabkan hal yang sama. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus bekerja dengan keras demi mengolah obat-obatan ini sehingga akhirnya rentan mengalami kerusakan.

membahayakan ginjal

Baca Juga Cara Mengatasi Telapak Tangan yang Berkeringat

  1. Kurang Tidur

Kurang tidur akan membuat ginjal menjadi lebih tegang dan tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hal ini  dapat berimbas pada kerusakan organ ini dengan signifikan.

  1. Hobi Mengonsumsi Alkohol

Tak hanya itu, hobi mengkonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat!

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *